Rutina de ejercicios
-¡Felicitaciones!, has llegado a la ultima semana de nuestro plan de ejercicio básicos para la creación del habito de la actividad deportiva, siéntete orgulloso pues has dado un gran paso, has permitido que tu cuerpo se esfuerce día con día y te apuesto que si sigues con esta misma disciplina podrás alcanzar tus metas.
- Recuerda que cada cuerpo es diferente y cada persona tiene un tipo de meta distinta, haci que ve mas haya de lo que dice tu entrenador y consulta, investiga y anímate a conocer a un mas información de calidad, pero por favor nunca te compares con nadie, tu proceso es totalmente diferente al de tu Gymparther o compañero, haci que disfruta del proceso, pues que mejor que agradecer de que puedes gozar del movimiento absoluto de tu cuerpo.
- Sin embargo este no será el final, queremos que este proyecto siga a flote permitiéndote mejor tu salud física y metal, haci que crearemos rutinas de calidad nuevas donde tu podrás poner a prueba un nuevo nivel de dificultad, pero mientras tanto podrás repetir las rutinas anteriores subiendo el nivel dificultad, pero, ¿Como?, usa mas peso o bien aumenta el numero de repeticiones en la serie.
👉Ahora te presentare la ¡semana 4!
¡Que emoción!, ha sido un camino largo de 4 semanas pero ha valido la pena.
Esta ultima semana el nivel de dificultad aumentara a un mas 👀💪, mas repeticiones pero con una adecuada técnica, esta semana tus músculos trabajaran el doble con el fin de generar una hipertrofia muscular perfecta, prepárate guerrero(a) ha llegado la hora de entrenar....
-Antes del ejercicio de fuerza
(Para personas que quieran perder un porcentaje de grasa mayor)
A continuación te presentaremos una rutina de cardio INTENSO, que harás antes de tu rutina de ejercicio asignada, si estas en perdida de peso lo harás TODOS los días antes de tu rutina o bien si te queda energía terminas también con ella, pero si en cambio no estas en perdida de peso sino en aumentar masa muscular solo la harás los días de tren superior como lo son los Martes, Jueves y Sábado, el cardio te ayudara a la salud de tu corazón, además de mejorar nuestro metabolismo y índice de masa corporal.
👉Si deseas hacer la rutina de Espalda y Tríceps en vivo, te dejamos a continuación el link a la rutina con Silvy Araujo, una de las mejores coach treiner colombianas.
👉Si deseas hacer la rutina de Cardio Hoy y ABS en vivo, te dejamos a continuación el link a la rutina con Silvy Araujo, una de las mejores coach treiner colombianas.
«Sé el cambio que quieres ver en el mundo» ❤✨
—Mahatma Gandhi
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