Rutina de Ejercicios, Semana 3

 

 Semana 3
Rutina de ejercicios 

🔵La actividad física es un gran protector de enfermedades, además de prevenirlas, el ejercicio físico regular entre 40-60 minutos ayuda a regular estados hormonales, además de mejorar nuestro estado de animo en la eliminación del acido láctico retenido.

🔵Por esta razón creamos una rutina de ejercicios que te ayudaran a aumentar tu capacidad física, muscular y motora, la rutina será de lunes a sábado con día descanso el domingo.

✨Cuanto más te cueste conseguir la victoria, mayor será el placer de obtenerla✨

Lunes 🍑

(Isquiotibiales y Glúteo)

Martes🥥

(Espalda, Tríceps y ABS)

Miércoles🍗

(Quads)

Jueves🥥

(Hombro, Pecho y ABS)

Viernes🍑

(Isquiotibiales y Glúteo)

Sábado 🍫

(Cardio y ABS)