Mejora tu digestión

 Mejora tu digestión

Hacer comidas ligeras y tomar lácteos son buenos para una buena digestión. La manzanilla, la hierbabuena y la melisa son infusiones que pueden ayudar a acabar con comidas. En múltiples ocasiones nos sentimos llenos y hinchados por culpa de comidas demasiado pesadas. 

Estas serias algunas formas de evitar la mala digestión: 

• Masticar lento: en la masticación se digieren los azucares, también se prepara el bolo de comida para digerirse en el estomago, si masticamos bien facilitamos el trabajo de los jugos gástricos. Masticar bien previene la formación de gases, la acidez y mala digestión. 

• Tomar poca sal: Ayuda a prevenir la hinchazón y la retención de líquidos. Para conseguir tener una buena digestión come frutas, verduras y cereales. 

• Corregir el estreñimiento: si tienes estreñimiento crónico y necesitas aumentar la fibra, las plantas con fibra como las semillas de lino, ispágula y plantas con inulina como la achicoria, tienen una acción que regula el intestino. Los primeros días puede que produzcan gases, para esto consume infusiones (té) de anís o hinojo.