Dieta Saludable

Semana 4

- ¡Que emoción!, la ultima semana de este plan de alimentación saludable ha empezado, reconozco que ha sido difícil llegar a este momento, como sabes una de nuestras metas es que puedas añadir a tu rutina diaria los hábitos saludables sin ningún tipo de presión, haci que era de suma importancia para nosotros de que tu alimentación fuera la mejor pero con alimentos básicos en casa.

-Muchos tenemos la idea errónea de que comer sano es sinónimo de tener dinero, es totalmente FALSO, obviamente las personas con un estabilidad económica optima podrán conseguir alimentos que tengan un porcentaje mayor en proteínas o nutrientes, pero en este momento ya no hay excusas.

- Ya han pasado 3 semanas, y has aprendido que cocinar saludable no debe ser caro, al contrario es mucho mas barato, y con la ayuda de nuestros post saludables, has tenido una guía completa sobre las porciones correctas en tu plato pero eso si según la META que tengas, además has comprendido que existen maneras económicas de remplazar alimentos de una forma mas sana.

- Sin decir mas, solo tengo que reconocer que estamos super orgullosos de que hayas podidos llegar a esta semana final, y recordarte que esto no significa que dejes de seguir comiendo sano, sino al contrario apliques todos los conocimientos obtenidos en tu vida diaria, y quien sabe te hayas enamorado de la cocina saludable.

Tu primera comida

🔵Luego de un largo fin de semana, donde algunos comimos de mas y nos excedimos en el numero de calorías consumidas, la mejor manera de comenzar tu semana es atraves de un jugo verde desinflamante, que te ayudara en tu digestión, además en el cuidado diario de tu piel.

Haci que empieza tu día con alguno de estos batidos Détox

Desayuno

Recuerda esa frase el "El Desayuno es la comida mas importante del día", pues quien lo dijo no se equivoco, por medio del desayuno tu cuerpo recupera de energía luego de sus 6-8 horas o mas de ayuno, además de aquí prevalece la energía que tendrás el resto de tu jornada diaria, y para quienes entrenan en la mañana y están buscando aumentar su masa muscular lo ideal es que desayunaran antes del entrenamiento y al terminar comer su post workout que muchas veces puede ser un batido de proteína o avena, acompañado con 2 huevos cocidos, recuerda todo esto según la meta que tengas (Mas información sobre aumentar masa corporal o bajar en un post mas adelante)