Consecuencias del exceso de comida chatarra

 Consecuencias del exceso de comida chatarra

Es normal que en situaciones donde tenemos poco tiempo o simplemente no podemos cocinar y queremos algo rápido y delicioso, recurrimos a ordenas comidas rápidas que no son del todo saludables. 

Además de que notaras que aumentas de peso, hay otras consecuencias que pueden ser perjudiciales en tu día a día: 

• Falta de memoria: Un exceso de azucares y grasa en las comidas deteriora una parte del cerebro, que es el que se encarga del aprendizaje y la memoria.

• Fatiga: la comida rápida no tiene ni vitaminas ni proteínas, por lo que no nos da la energía que necesitamos para desarrollar nuestras tareas del día y nos hace sentir cansados. 

• Depresión en los jóvenes: Mientras un joven consume muchas calorías en hamburguesas, pizza y demás a diario, su peso aumenta lo que causa depresión. La depresión podría asociarse a los cambios de niveles de azúcar en la sangre. 

• Problemas digestivos: Las personas que consumen varias calorías al día, desarrollan colon irritable o reflujo por que el aceite que contiene aumenta el acido y irrita el estomago. 

• Diabetes: La glucosa que no es incorporada en las células, se dirige hacia la sangre, aumenta los niveles en la sangre incrementando las probabilidades de tener diabetes. 

• Enfermedades cardiovasculares: como son altas en grasas saturadas, ayuda a que se formen placas en las arterias, lo cual contribuye a altos indices de colesterol. 

• Daño del hígado: es el mismo efecto que el alcohol que causa que se forma a su alrededor una masa adiposa que lo cubre que puede ocasional Hígado Graso. 

Algunos consejos:  

- Organice su alimentación. 

- Mantenga una alimentación saludable. 

- Haga listas y menús de compras incluyendo alimentos con fibra. 

- Comer saludable debe ser parte de su vida. 

- Una nutrición sostenida es la clave para tener un estilo de vida saludable y equilibrada.