Semana 2
Rutina de ejercicios
🔵La actividad física es un gran protector de enfermedades, además de prevenirlas, el ejercicio físico regular entre 40-60 minutos ayuda a regular estados hormonales, además de mejorar nuestro estado de animo en la eliminación del acido láctico retenido.
🔵Por esta razón creamos una rutina de ejercicios que te ayudaran a aumentar tu capacidad física, muscular y motora, la rutina será de lunes a viernes con dos días de descanso, esta semana la intensidad deportiva incremento, ya que agregamos ejercicios con el uso de peso.
Lunes (Glúteo y Cardio)
Martes (Espalda y ABS)
Miércoles (Quads)
Jueves (Bíceps, Tríceps y ABS)
Viernes (Isquiotibiales y Glúteo)
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