Semana 1
Rutina de ejercicios
🔵La actividad física es un gran protector de enfermedades, además de prevenirlas, el ejercicio físico regular entre 40-60 minutos ayuda a regular estados hormonales, además de mejorar nuestro estado de animo en la eliminación del acido láctico retenido.
🔵Por esta razón creamos una rutina de ejercicios que te ayudaran a aumentar tu capacidad física, muscular y motora, la rutina será de lunes a sábado con día descanso el domingo.
✨ "La calidad no es un acto, es un habito"✨
Lunes
(Glúteos y Cardio)
Martes
(Espalda y Bíceps)
Miércoles
(Glúteos y ABS)
Jueves
(Bíceps y Hombro)
Viernes
(Piernas y glúteos)
Sábado
( Cuerpo entero)
Frase del día: "Cuando algo es lo suficientemente importante, lo haces
aunque las posibilidades no estén a tu favor"✨
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