La importancia de consumir avena

 La importancia de consumir avena

La avena es un cereal muy completo. Aporta al organismo hidratos de carbono de absorción lenta, mucha fibras, proteínas y minerales. Algunos minerales son el magnesio, hierro, cobre, zinc entre otras. 

Tiene altos contenidos en ácidos grasos Omega 3 y linoleicos que ayudan a reducir el colesterol malo contribuyendo a prevenir enfermedades cardiovasculares. Los aminoácidos estimulan la producción de lecitina en el hígado, depurando nuestro organismo. Mantiene un nivel estable de glucosa y ayuda a ingerir mejor el almidón.

Te mostramos 10 beneficios que podría brindarte la avena: 

- Controla la azúcar en la sangre.  

- Ayuda en la perdida de peso. 

- Controla el colesterol. 

- Rico en antioxidantes. 

- Aporta mucha energía a nuestro día. 

- Ayuda a la digestión. 

- Previene el hipotiroidismo. 

- Alimenta los huesos gracias al calcio que nos provee. 

- Alimenta los tejidos del organismo. 

- Ayuda con la bronquitis. 

 

 

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